목 차1. 셀프 마사지의 효과2. 목과 어깨 셀프 마사지3. 얼굴과 두피 셀프 마사지4. 팔과 손 마사지법5. 다리와 발 마사지 루틴6. 마사지 시 유의할 점과 팁피로한 하루의 끝, 따뜻한 손길로 스스로를 위로해보는 시간. 셀프 마사지는 별도의 장비나 비용 없이, 집에서 손쉽게 피로를 풀 수 있는 최고의 방법입니다. 특히 **현대인에게 흔한 어깨 결림, 눈의 피로, 다리 부종 등을 해소하는 데 셀프 마사지는 즉각적인 효과**를 보일 수 있어요. 이번 글에서는 전신을 간단히 풀어줄 수 있는 셀프 마사지 루틴을 부위별로 소개해드릴게요. 셀프 마사지의 효과셀프 마사지는 단순한 ‘문지르기’가 아닙니다. 올바른 방식으로 특정 부위를 자극하면, **근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하며 통증 완화에 도..
